2 years ago Category : Cognitive-Behavioral-Techniques
La terapia de exposición es una técnica eficaz utilizada en la terapia cognitivo-conductual para tratar una variedad de trastornos de ansiedad, como fobias, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático. Esta técnica se basa en la idea de que enfrentarse gradualmente a las situaciones temidas puede ayudar a disminuir la ansiedad y el miedo asociados con ellas.
Read More →2 years ago Category : Cognitive-Behavioral-Techniques
¡Bienvenidos a nuestro blog! En esta ocasión, hablaremos sobre una técnica de la terapia cognitivo-conductual muy efectiva: la Activación Conductual.
Read More →2 years ago Category : Cognitive-Behavioral-Techniques
La reestructuración cognitiva es una técnica utilizada en terapia cognitivo-conductual que ayuda a las personas a identificar y cambiar pensamientos negativos o irracionales que afectan su comportamiento y emociones. Este proceso implica identificar pensamientos automáticos negativos, cuestionar su validez y reemplazarlos con pensamientos más realistas y positivos.
Read More →2 years ago Category : Stress-Management-Techniques
¿Estás sintiendo los efectos del estrés en tu vida diaria? ¡No te preocupes! En este artículo, te presentaré algunas técnicas y actividades para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental y emocional.
Read More →2 years ago Category : Stress-Management-Techniques
La meditación de la atención plena, también conocida como mindfulness, es una práctica antigua que se ha vuelto cada vez más popular en la actualidad debido a sus beneficios para la gestión del estrés. En este artículo, exploraremos algunas técnicas de meditación de la atención plena que puedes incorporar en tu rutina diaria para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Read More →2 years ago Category : Stress-Management-Techniques
En la vida actual, el estrés se ha convertido en un problema común que afecta a muchas personas. La buena noticia es que existen diversas técnicas de manejo del estrés que pueden ayudarte a relajarte y encontrar un equilibrio en tu vida. En esta ocasión, nos enfocaremos en las técnicas de relajación que puedes aplicar para combatir el estrés.
Read More →2 years ago Category : Rational-Emotive-Therapy
La Terapia Racional Emotiva-Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico que combina la filosofía con la psicología para ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento. Una de las estrategias clave de la TREC es la Activación Conductual, que se centra en la idea de que el cambio en la conducta puede conducir a un cambio en el pensamiento y en las emociones.
Read More →2 years ago Category : Rational-Emotive-Therapy
La Terapia Racional Emotiva-Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico que se centra en identificar y cambiar las creencias irracionales que causan malestar emocional en las personas. Una de las técnicas utilizadas en la TREC es el ejercicio de reestructuración cognitiva, que ayuda a los individuos a desafiar y cambiar sus pensamientos negativos y distorsionados.
Read More →2 years ago Category : Rational-Emotive-Therapy
La Terapia Racional Emotiva es una forma de terapia cognitivo-conductual desarrollada por el psicólogo Albert Ellis. Una de las principales ideas de esta terapia es identificar y desafiar las creencias irracionales que pueden causar malestar emocional en las personas.
Read More →2 years ago Category : Strategic-Planning-Processes
En el mundo empresarial, la planificación estratégica juega un papel fundamental en el éxito a largo plazo de una organización. Es a través de un proceso bien estructurado que las empresas pueden definir sus objetivos, identificar sus recursos y desarrollar estrategias para alcanzar el éxito. En este sentido, los marcos de gestión estratégica son herramientas clave que guían a las empresas en este camino.
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